Majoritatea oamenilor nu au suficient timp la dispozitie pentru a merge la sala, insa isi pot achizitiona o banda de alergat, pentru ca astfel pot face miscare chiar la ei acasa, oricand isi doresc. Tot ce trebuie sa faca este sa aleaga dispozitivul ideal pentru ei, iar in timp vor incepe sa vada beneficii semnificative din punct de vedere fizic, dar si psihic.
Usor de utilizat
In primul rand este bine de stiut faptul ca benzile de alergat sunt foarte usor de utilizat. Functiile lor sunt intuitive, iar pentru a afla mai multe detalii despre ele, cei care le detin pot consulta manualul cu instructiuni.
Oricand, oriunde
Un alt mare avantaj al practicarii sportului acasa este ca cei ce doresc sa-si tonifieze musculatura pot face exercitii ori de cate ori au timp si dispozitia necesara, nefiind conditionati de programul unei sali de sport/fitness. In plus, aparatele pot fi montate in sufragerie, ceea ce inseamna ca persoanele care doresc sa alerge isi pot urmari simultan serialul preferat sau emisiunea preferata.
Progresul poate fi urmarit foarte simplu
Unele persoane folosesc banda de alergat pentru ca si-au pus in minte un scop anume. In astfel de situatii este foarte important ca progresul sa fie urmarit in mod constant, pentru ca a vedea ca rezultatele incep sa apara este foarte important din punct de vedere psihologic. Majoritatea benzilor dispun de monitoare digitale care arata statistici importante despre distanta parcursa intr-un anumit interval de timp, caloriile pierdute, dar si detalii despre ritmul cardiac.
Mai multe programe de antrenament
Dupa o perioada sedentara, recomandat este ca oamenii sa inceapa a practica sportul intr-un mod lejer. Astfel nu isi forteaza corpul si reusesc mult mai usor sa-si intre in ritm. Un mare avantaj al benzilor este ca ele dispun de mai multe tipuri de program de antrenament: de la usor pana la greu.
Arderea kilogramelor
Dincolo de faptul ca cei ce alearga pe banda practica sport si isi pun corpul in miscare, un avantaj important este acela ca in timp pot pierde un numar impresionant de kilograme. Modul in care arata oamenii le poate influenta foarte mult starea psihica, asa ca trebuie sa munceasca pentru a ajunge la infatisarea pe care si-o doresc.
Imbunatatirea sanatatii cardiovasculare
Cu ajutorul benzilor de alergat, oricine poate avea parte de un antrenament cardiovascular pe masura. Pasirea pe banda reprezinta de fiecare data un mod prin care inima poate fi intarita, iar cu cat inima devine mai puternica, cu atat tensiunea arteriala scade. In plus, exercitiile cardio ajuta la reducerea nivelului de colesterol.
Imbunatatirea tonusului muscular
Nu in ultimul rand, alergarea ajuta la imbunatatirea tonusului muscular. In acest sens, functia de inclinare ajuta foarte mult. Mai mult, cei care fac miscare fara a tine mainile pe manerele aparatului isi pot tonifia de asemenea si muschii bratului.
,,Nu am timp” si ,,O sa ma apuc de sport de maine” sunt doua minciuni cu care se amagesc toti cei care nu au suficienta vointa. Pentru ei, benzile de alergat rezolva ambele probleme, iar in timp vor observa foarte multe beneficii din punct de vedere al sanatatii fizice, dar si psihice!
